ダイエットを始めて10か月が終了します。

結果としてはあまり思わしく無くて
体重は－6.2Kg、
BMIは－2.4、
体脂肪率は－6.7％、です。

初めの頃は順調に減っていたんですけどこのところ停滞気味。
最近ちょっと動き出した感じです。
出来ればトータルで10Kg減らしたいです、あと4Kg。

最近は筋トレを減らしてヨガのクラスとかに出ているので時間を取られる。
予約が取れたり取れなかったり、キャンセル待ちで並ぶとか、
そんなこともちょっとストレスかなー・・
今回はお腹まわりの脂肪が減ったと数値に出たので嬉しいです。
私はどちらかと言うと筋トレ派。
ダンス系のクラスは向いていない気がする。

食事もけっこう好きに食べているしなー、
多分減らないのはその辺かな？
でも少しずつ減って行けば良いかなと思っています。
思いの外長期戦になってしまったけれど仕方がない。
運動は相変わらず嫌いだけど、今は体調が良いからやっぱり運動は良いのでしょう。
もう少し頑張ってみます。


ジムに行くようになって一番嫌な事は手作りタイムが減ってしまうことです。
でも、だからと言ってジムをやめたら手作りが進むかと言うと多分それはない。
時間が豊富になればなったでダラダラと過ごす自分が見えています。
一応、時間が決まっている事があるとそれに向かって動くから、
このままやるっきゃないかな。


このところ、頼まれ物が多くて自分の物が進んでいませんでした。
ブログもサボって手作り三昧。
それはそれで幸せです。

アップ出来ていないけど作った物の一部を写真公開。
詳しくはこれからもう一つの手作りブログにアップしていく予定です。
もし興味があったら覗いて下さい。








毎日、こんなの作っていました。

今、頼まれ物を作り終えてほっとしています。
同時に気が抜けました。
今日はぼーっとジムも行かずにまったりして一日が終わってしまいました。
ダメだ、勿体ない時間。
これから何作ろうかなー・・

今日は金曜日ですね。

週末になってくると疲れが出て来ます。
以前は金曜日は編み物教室に通っていたんだけれど今は隔週にしています。
毎日フィットネスジムに通って編み物行ってだと忙しすぎる。
家事もお留守になるし、ジムも行かないと・・と思っていました。
でもそれだと毎日ジム通い。
それも、もう良いかなー・・

昨日、故障中だった測定器が直っていたので体重を測りました。
減っていないのは家の体重計で分かっていました。
ジムの測定器での結果は前回よりもマイナス0.4Kg 、400グラムですよ。
1か月以上あったのに

でもね、良い事もありました。
今迄はコメント欄にずっと「あなたは脂肪過多です」と書かれていました。
それがですね、「あなたは適正です」になりました～
体重はあまり減らなかったけど内容は良くなりました。
BMIが　22.3→22.1
体脂肪率が　29.9→29.5
どちらの値も生活習慣病にかかるリスクは低い、と書かれてます。
今回は筋肉は減らずに脂肪だけが0.4Kg減りました。
パチパチパチ

本当は体なんて壊しても良いから短期間に劇的に痩せたかったけど、
今となってはまぁ、それもどうかなー・・？って思うし、
何しろ膝が痛く無いし足も攣らないし頭痛も減ってるし。
やっぱり運動は好きじゃないけど調子が良くなっているのは認めざるを得ない。
このまま痩せ続けられるならすぐに止めたいけど、止めたら太るよと皆に脅される。
それにもっと痩せたいのよね。
貯金はまだまだある（貯肉？）
ジムに行ってると手作りタイムがすごく減ってしまうのが残念なんだけど、
もう少し続けようかなぁ・・って思ってます。
3か月の予定がもう8か月過ぎた。
私にしては上出来だな。
トータルで5.5Ｋｇ減。
やっぱり噂の停滞期は来たけど今は頑張りどころかな？と思っています。
お腹がなかなか凹まなくて、「お腹は最後だよ」と言われていたけど、
最近お中が凹んできましたよ！
私的にはちょっとだけど冷静に見れば前と比べたら全然凹んでる。
筋トレもお腹を重視して始めてます。
前は腹筋なんて1回も出来なくて息子に笑われたんだけど今は出来る！
すごい進歩だよ～

手作りタイムも取りたいし、毎日ジム通いも忙しいし。
なのでゆる～くだけど・・
今後も劇的には減らないかもしれないけど、
無理ない程度に少しづつ減って良ければいいかなと思っています。
最終目標はマイナス8Kg。
出来れば10Kg（無理か）


お昼寝中の姫ちゃん
毎日こんな恰好でゆるゆるな生活。
飼い主も猫も太り気味です。
太っていても気にしなくて猫様は良いなぁ


昨夜はこんなパッチワークしてました。
ホントはずーっとやっていたいんだけど。

ダイエットをしています。

先月はアップ出来なかったけれど、取りあえず－0.8Kg
前の月に増えてしまった分取り戻した感じです。
トータルで5.1Kg減りましたがこのところ停滞しています。
今月も減っていない感じです。
今月で8か月が終了。
予定では－8Kgになっていたはずなのに・・クスン

理由はですね・・
食べてるんですよ、多分ね
あと、カロリーは良くても食事の内容が良く無い。
タンパク質と脂質、炭水化物のバランスですね。
野菜はたくさん摂取しているんですけど何しろ脂質が多い。

その理由は簡単です。
1.夫が色々と買って来る。
2.息子が色々と貰ってくる。
3.出掛けて外食が多い。
以上　3点。


夫は喜ばせフェチで、家族の為に生きているような人。
自分が我慢すれば済むなら我慢する人です。
子供達が大きくなってしまって親の保護下に居ない今、
夫の生き甲斐は私だけになりつつあり、
私を喜ばせるためだけに生きている←本人談

で、毎日のようにお土産を買ってくるんですよ。
車で仕事に行くので出先や帰りに買っているらしいです。
わざわざ車を止めて、降りて、（時には遠回りして）
私のためにお酒のつまみやお菓子を買って来てくれるんです。

昨日のお土産はこれ。
↓


シャトレーゼ
右の紙袋はプレミアムアップルパイが二つも入っています。
夫はアップルパイが嫌い、私は好き。
なので私用です。
でもね、これ、350kcal以上もあるんですよ？
これ1個食べたら例えカロリーを調整しても脂質と糖分が大オーバーなんです。
そしてその分、摂りたい食事の栄養分が摂れなくなります。

夫は下戸なのでお酒は飲みません。
なのにお土産にお刺身やおつまみを買って来てくれます。
仕事帰り、ちょうどスーパーで安くなるんですよね。
貝のお刺身も好きだけどマグロの中トロも大好きな私。
魚の脂は良い脂と言うけれどそれは青魚の脂だよね？
マグロの脂はダメでしょ？
中トロ、メッチャカロリー高いです。
私が美味しそうに食べる、
私が嬉しそうに食べる、
そんな顔を見るのが楽しみだと・・
これは私用のおつまみだからと自分は絶対に食べません。
てか、夫はそういう物が好きじゃないし。

私はダイエットで家でお酒も飲んでいないし、もちろんビールもね。
なのにそうやって食べるものを買って来る。

もう、フィーダーヤメい～～～

仕方ないから夫のお土産を無駄にしないようにお酒を飲む（仕方ないからだよ？）
もう買ってこなくて良いからと何度も言っているのに、
言って2～3日経つとまた買って来る。
「わ～、美味しそう！って喜ぶ顔を見る事だけが楽しみなのに、
オレの楽しみを奪わないでくれ。」と言います。

夫のフィーダー体質は息子にも遺伝しているようで息子もフィーダー。
バイト先から色々な食べ物をもらって来てくれます。
いや、二人ともさ、これ食べたらその分カロリー消費するの、大変なんだよ？
美味しいよー、食べな食べな？って言うのやめて。

今度近くにシャトレーゼが出来たんです。
お土産にシャトレーゼ率高くなりそうな・・
シャトレーゼ、洋菓子あり、和菓子あり、アイスあり、ワインまである。
お手頃価格なのに美味しくて困る。
写真のスコーン、これも美味しいし。

私はちゃんと考えてメニューを組んでいるんだから飛び入りはやめて。
こんなんで痩せるわけがない。
夫は痩せる必要ないと言って非協力的です。
お母さんはちょっとぽっちゃりしてるくらいが好き、だそうな。

夫がどんなタイプが好きでもなんでも良いけどさ、私は痩せたい。
スカート履けるように。
チュニックでお腹を隠さなくても良いように。
でも夫の好意を無駄にするわけにもいかないし・・・

ホント、困ります

今日はとっても良いお天気で←嫌味、暑いです。

もう衣替え？て感じだけど、来週はまた寒くなると聞いたのでちょっと期待。
寒けりゃ暖かくなれ、ちょっと暖かくなりすぎりゃ暑い。
全く我ながらわがまますぎ～！

このところ、あんまり良いお天気なので家事しまくりです。
今日はジムもお休みしましたよ。
一応、筋肉のための休息日という言い訳です。

昨日、powerというクラスに出たんですよ、今回で3回目。
筋トレマシンとトレッドミルだけを地味ーに続けて来たのですが、
友人のお誘いもあり、自分でも出てみようかな？との思いもあって、
最近いくつかのクラスを体験しています。

出てみたのは、ヨガ、ズンバ、エアロビ、バレエ、power（パワー）、です。
そして4月から新しくベリーダンスのクラスが出来ると聞いてとても喜んでいたのです。
私、ずいぶん前からベリーダンスは興味があって、地元のお教室等探した経験があるんです。
でももう一歩踏み出せずに終わってしまって。
なのでベリーダンス、期待したんですけどやめました。
新しいクラスだからみんな初めから、と思っていたら前にあったそうで。
前にやっていた慣れた人達だけで予約はいっぱい。
女性特有のグループも出来上がっていました。
そういうの、苦手。

結局続けているのはヨガとpowerです。
ヨガはムリなく出来るのでまだ続けたいです。
でも今一番楽しみなのはpowerかな。
軽いバーベルを持って筋トレなのですが振り付けとか覚えなくて良いのが良い。
一応音楽に合わせてやるのですが動きが単純なのでやりやすいんです。
限界まで挑戦して、で、次の日はめっちゃ筋肉痛来ます。
これ、効いてる証拠よね。
最近はマシンで筋肉痛にならないから考えないとな、
と思っていたのでちょうど良い。

ズンバは振り付けが全然分からない。
他の人から1テンポどころか2テンポくらい遅れて踊ってる。
最初はみんなそうよとか、全然気にしなくて良いのよとか言ってくれるけど、
そんなの、やっていて自分が楽しくない。エアロビもそう。
どうもダンス系はダメっぽいなーと感じてる。
スポーツクラブのダンスなんだから上手に踊る必要ないよと言わるけれど、
楽しくないんだからやらなくても良いかなーと思う。

バレエは1回だけ試しに出てみたんだけど。
出来ないなりに楽しかったです。
「やさしいバレエ」でちょー初心者向けです。
娘が幼稚園の時にやっていたレッスンを思い出しましたよ。
バーを持って何番の足とか、プリエとか、パッセとかです。
でもプリエは膝に来るなーとか思う可哀想なお年頃です。
アラベスクなんて全然足が上がっていない。
娘の写真と比べると半分どころか、1/3？いや、1/4くらいしか上がってない。
ムスメ凄いなーと今更思います。
簡単に上げてるように見える。
ムスメはずっとバレエをやっていました、見たら大笑いされるだろうなぁ
本音はちょっと続けてみたい気はする。
でもね、クラスの時間が合わないんですよ。
同じ曜日に出たいヨガがあって、バレエまで3時間もあるんです。
一度家に帰る人もいるらしいけど私はムリ。
一日中ジムにいるみたいだし一度帰ったらもう二度と来たくないです。（同じ日に）
なのでバレエは今のところムリかな。

ヨガとpowerだけ頑張ろうと思います。

しかし・・
ちょっと最近考える。
一日がジムで忙しくて・・

私、手作りしたくて仕事辞めたんだよね？
ジムに入るために辞めたんじゃないよね？
なのにジムで忙しくて手作りする時間（体力も）がないってどーゆーこと？

痩せたくて始めたジム、
そんな理想的じゃなくても良いからもっと激痩せしてさっさと辞めたいわ。
って・・思い始めてる今日この頃なのです。

野菜サラダを毎日食べています。

でも毎日だといくらトッピングを変えたりしても飽きる。
どうせなら美味しく食べたい、と言うことで温熱処理です。
50℃洗い、とか呼ぶ人もいますね。

これ、前から知っていたけれど、そんなに変わるもの？と実践していなかったんです。
日持ちがするそうなのでやってみました。←動機はそこ？
いや、レタス数枚を洗うためにボールに水はってざるに上げて・・って、
面倒だし洗い物増えるでしょ？

やり方は簡単です。
50℃のお湯に3分間浸すだけです。
時間は人によっていろんな説があるんですが私は10分くらい。
かなりアバウトです。
50℃のお湯って手を入れていられない熱さなんですが、
適当に手が入れられるくらいに冷めたらざるに上げて水切りします。
もっと長くお湯につける人もいるようでホントにアバウトです。
その方が農薬の心配も無くなるとか言われているけれど、
でもさ、栄養素はどうなんでしょう？
ビタミンＣとかさ、破壊されないのかな？
なので私はそこまで長く浸しません。

洗い桶をきれいに洗って50℃のお湯をはって、

切ったレタスを入れるだけ。
丸ごと全て一度にカットして入れます。

ざるに上げるとレタスは熱くなっているけどパリパリです。

冷めたら保存袋に入れて冷蔵庫へ。

日持ちする、と言うのが私は気に入ってます。
買って来て次の日になると外側の葉っぱがシナシナになってしまって、
捨てたりしていたのですが、外側の葉もパリパリのまま全て食べられます。
切り口が茶色になったりせずに一週間は大丈夫です。
いつでもすぐに袋から出して食べられて便利。
温熱処理をしたレタスはすごく美味しくなります。
レタスのエグミ？灰汁？青臭さ？みたいなのがなくなって食べ易いです。
栄養素の事は分かりません。
前にビタミンＣは水溶性だから水に流されると聞いたような・・・
でも美味しく食べたいのでヨシとします。

温熱処理って、他の野菜や肉や魚もやった方が良いと聞いたけど私はやっていません。
取りあえずはレタスだけで良いかな。

生野菜、モリモリ食べてダイエットです。


体重が増加したとジムのインストラクターさんに相談したら、
それは停滞期ですね。と言われました。
生命維持のために停滞期は誰でも必ずあるそうで。
ここで諦めてはいけませんよ。と言われました。
もう少し痩せたいのでまだ頑張ります。

3月末、10月から始めたダイエットが6か月経過しました。

ここで恐れていたことが・・

ダイエット始めて初の増加。
0.7Kg　先月より増加ですよ

ジムの体重計は細かく出るので内容は、
筋肉が、　右腕　0.1Kg
左腕　0.1Kg
右脚　0.2Kg
左脚　0.1Kg
脂肪が、体幹　0.1Kg
右脚　0.1Kg
計、0.7Kgの増加となっています。

う～ん、これどうなんだろう？

私的には毎日家の体重計に乗っているので増加しているのは分かっていました。
最近食べ過ぎていると思っていたからショックながら受け入れるしかない。
でも内容がよくわかりません。
右脚、筋肉が0.2Kg増えて同時に脂肪も0.1Kg増えてる。
1か月で右脚だけ0.3Kgも増えるものなんですかね？
お腹の脂肪が気になっているので体幹を鍛える運動を増やしたのに、
逆に体幹の脂肪が増えている。

何が原因なのか・・
筋肉がつくってことは脂肪は減るものじゃないの？
足のトレーニングはトレッドミルしかしていなくていつも同じメニューなんだけど。
同じメニューなのに筋肉とか脂肪が変化？

痩せるには基礎代謝を上げなくてはならない。
筋肉なんてつかなくても良いんだけど、基礎代謝を上げるには筋肉を付けないとならない。
だから運動をして筋肉をつける。
だけど脂肪が減らずに筋肉がついて体重が増えちゃうんじゃ本末転倒では？

でもさ、あんまり細かいことは気にしないことにしましたよ。
ストイックに一喜一憂しすぎると精神的に良く無いです。
相変わらず迷走していますが、取りあえず摂取カロリーを抑えることにします。

ショボン・・・

ダイエット中ってなんか甘いものが欲しくなるのは私だけでしょうか？

私は元々甘いものはそこまで好きゃじゃないんです。
甘いケーキならしょっぱいお煎餅の方が好き。
塩辛いお酒のつまみ系ならどんな時でもお断りしません
なのにダイエットを始めてから甘いものが食べたい。
だいたいはチョコレートを食べています。


お菓子は、食べ頭の娘がいないのであまり作らなくなりました。
でも夫と息子がチーズケーキが好きなので時々作ります。
作り方は簡単な混ぜて焼くだけ、というベークドチーズケーキですけどね。
でも作れば私も食べます。

そこで・・

ラカントS

ご存じの方も多いと思いますけど。
人工甘味料ではありませんので安心して使えます。
そして甘みが普通の白糖と同じなので分量換算が要らない、ココポイント。
お砂糖と同じに使えるんですよね。
カロリー、ゼロです。

中身はこんな感じ。
色は茶色でグラニュー糖を細かくしたようにサラサラしています。

細かい説明です。
カロリーはゼロだけど糖質は99.8％だから糖質制限の人はダメかもね。
植物から摂れる発酵甘味料とのこと。


ちょっとメーカーに寄って商品名が違ったり、
それによって色が違ったり、溶けやすいように液体もあるみたい。
冷たい飲み物に入れるなら液体がお薦めだそうです。
ガムシロップみたいになっています。

チーズケーキを作ろうとしたら、ちょっと生地が茶色いです。
でもどうせ焼くし、全然気にならないレベル。

焼き上がりはいつもと同じ。

ヘンな癖もなく、普通のお砂糖を使った時と何も変わりません。

なにしろ、砂糖と同じ、と言うのが良いよね。
分量換算しないのはラク。
その分カロリーを減らせるわけだし。
煮物とか、お料理全般に使えるので全部ラカントに変えるのが理想かもしれないけれど、
それはちょっと考える
お値段が高いです。
なので我が家ではお菓子作りの時だけ使用、って感じかなー
これから夏になって、甘い飲み物を飲みたくなったら液体のラカントを買うかも・・？

注意としては、カラメルが出来ないそうです。
プリンを作る時は要注意ですね。




今日は夕方から飲み会で出かけます。
絶対にカロリーオーバーする
お酒ってとても高カロリーなんですよね・・
でも飲みますよ！
せっかくの楽しい飲み会ですからね。

後で調整しないと、です。
は～・・・

さんざん長考の末、生れて初めて始めたダイエット。

嬉しい結果が出ているので報告させて下さい

去年の10月から始めました。
経過は、
1か月経過　ー1.4Kg
2か月経過　ー2.8Kg
3か月経過　ー3.4Kg
4か月経過　ー3.9Kg

そして5か月経過　ー5.0Kg 


う～～～、嬉しすぎる

先月は0.5Kgしか減らなくてちょっとがっかりしたけれど、
今月はー1.1Kg、
なんだかよく分からないけどないけど、取りあえず5か月で5Kg痩せたのは良いペースでは？
2Kgや3Kg位だとすぐに戻っちゃうんじゃないか？って気もして不安だけど、
5Kg減るとちょっと安心感が出て来た。

5Kgって、けっこう大変な重さよね？
お米5Kg・・重いよ？

急に痩せたわけじゃないから自分では何も感じない。
でも足が攣らなくなった事。
膝が痛くならなくなった事。
これは痩せたことと関係があるのかどうかはわからない。
運動とか食事とか、違うことが関係してるかもしれないけど。
でも調子が良いことは確かなので、もう少し続けてみようと思っています。

5か月前と比べると、
体脂肪率が35.8～30.0になった。
体脂肪は1か月に1のペースで減らすのが良いと言われているから理想通り。
37からが肥満と定義されているようなのでギリボーダーラインの下だった。
でもまだ30台だから20台にしたいなー。
体脂肪量は5.2Kgも減ってる。
筋肉量も変動してるのでそのまま体重に結びついてはいないんですけど。

BMIは24.2～22.3になりました。
22が最も疾病リスクが低いとされているそうなので22を目指したいです。

前もそうだったけど、けっこう体重が減ると筋肉量も減ってしまうんですよね。
今回も筋肉量が0.3Ｋｇも減ってしまっている。
理想は筋肉量は落とさずに脂肪だけを落としたい。
それにはやっぱりきちんと食べて運動・・か・・
このところ、ちょっと忙しくて摂取カロリー少なかったし、
栄養素も良く無かったしなー・・と反省。
リバウンドしないようにきちんと痩せないと。

目標はあと3Ｋｇです。

8Ｋｇ痩せると随分見た目も変われるんじゃないかと・・

私の事、「そんなに太っちゃってｗｗ」って言ったやつ、見てなさいよ
あ、でも痩せようと思った理由はそれじゃないですよ。
人に何言われようと関係ありません。
ただ単にスカートが履けなくなったことが嫌だっただけ。
パンツ履いてお腹を隠すためにチュニック着て、って言うスタイルが嫌だったんです。
これで着られないのに捨てられずにいた
「箪笥の肥やし」と言われていたお洋服が陽の目を見ることが出来そう

まだまだ気を引き締めて頑張るよ！

10月から始めたダイエット。

4か月経過しました。

1か月経過、ー1.4Kg
2か月経過、ー2.8Kg
3か月経過、ー3.4Kg

そして4か月経過、ー3.9Kg・・でした。

ん～・・どうなのこれ・・？
4か月でほぼー4Kgくらいなので順調と言えば順調なのかなー？
でも最初の様な勢いはない。
この1か月はー0.5Ｋgだよ？
その前はー0.6Ｋgだよ？

ダイエットの記事を見ると基本アンダーカロリーにしないと痩せない。
でもアンダーカロリーだと脂肪と共に筋肉も痩せるので筋肉増加は出来ない、とあります。
でも筋肉をつけないと代謝が上がらず痩せる体質になれない・・

よって、お薦めは、
始めに筋肉をつけてから次に痩せる、だそうです。
ダイエット、奥深いです

今回は体重はー0.5Kgだったんですけど実は脂肪が減りました。
そして筋肉量が増えました。
筋肉は重いから筋肉が増えると体重は増えるそうなのですがちょっとだけ減っている。
だから体重云々よりも体型は変化している、という事らしい。
始めた時と比べると一目瞭然。

筋肉　（ここは増やしたい）
右腕　1.7Kg  →　1.7Kg
左腕　1.7Kg  →　1.7Kg
体幹　20.3Kg　→　20.2Kg
右脚　7.2Kg　→　7.5Kg
左脚　7Ｋg　→　7.3Kg

脂肪　（ここは減らしたい）
右腕　0.9Kg　→　0.7Kg
左腕　0.9Kg　→　0.7Kg 
体幹　12.2Kg　→　9.4Kg
右脚　4.2Kg　→　3.6Kg
左脚　4.3Kg　→　3.7Kg

筋肉は足以外はたいして変わっていないけど脂肪の変化はスゴイ。
足は自分で細くなった気がしてる。
でも筋肉が増えているからどうなんだろう？太さは変わらない？
でも細くなってるよ、絶対に。
お腹周りはあまり変わらないような気がするんだけどこれは気のせい。
前が太すぎてるって事、細くなりたい願望が強くて痩せてない気がしてるんだと思う。

体脂肪率は始めた時よりー5％
体脂肪量は-4.8Kg
4.8Kgも脂肪が減ったのに体重はー3.9Kg.
って事は筋肉が0.9Kg増えたって事？
よく分からないなー・・？

アンダーカロリーのうちは筋肉量を増やすことは出来ないと書いてあったけど、
私は始めの1か月で体重が1.4Kgも減ったのに筋肉も結構増加しました。
今思うとこれって凄い事だったんだなーと思います。
産まれてから全然運動をせずに過ごしていたから、体が劇的に変化したのかも・・？

体脂肪率は1か月に1％落とすのが理想と書いてあったので、
まぁ、このペースで良いのかなー？
本当はもっと痩せたいけど、病気になったら元も子もないし、
健康的にリバウンドをしないように痩せなきゃ意味ないしね。

もうちょっと続けてみるかな・・

ダイエットを始めて月末に体重測定をしています。

去年の10月から始めたフィットネスジムでの筋トレ。
11月からは食事もカロリー計算を始めました。
最初は短期間で集中的に痩せたいと思っていたのですが、
健康第一なのでムリなダイエットはしないことにしました。

体重はナイショですが変化だけ書いています。

1か月経過　ー1.4Kg
2か月経過　ー2.8Kg
3か月経過　ー3.4Kg

実は3か月経過時点は12月末でした。
そう、もうすぐ4か月経過になるんです。

体の変化としては、足が攣らなくなった事、これが一番大きい。
膝も痛く無い、これも良い。
お腹周りはたいして減っていないような気がするんだけど、
スカートのウエストが楽になった。
ヒップ周りはゆるゆるになった。
動きがスムーズになった。

実感として感じているのは体重の変化よりも体が締まってきた感が強いです。
なにしろ今まで運動なんてしたことが無かったので筋肉はナシに等しい感じでしたから。
痩せたかったのは背中とお腹だったのですが、お尻と太ももが一番変化して、
ウエストは少し緩くなったけどヒップと腿はゆるゆるになった感じです。

まだまだ迷走中ですが、筋トレをしたら筋肉を休ませる、をして、
毎日筋トレはしていません。
筋トレは週に2回、
後は出来るだけ有酸素運動を。

もうね、本当に運動が大嫌い。
やってみるとそう快感があって楽しくなってくるでしょ？とか言われるけど、
いや、全然楽しくないから～

でも頑張って続けていますよ。
それを見ているお友達が「根性あるんだねー！」と言いました。
？？？
私の体は意地と根性で出来てるんだよ、知らなかった？
なんかね、見た目と本当の姿のギャップが大きいようでけっこう戸惑うことが多い。
よっぽどやわに見えるらしいです。

行かれる日は全然休まずに行っています。
仕事だと思って意地と根性でね。
来週は4か月経過の報告しますね