バレンタインデーですねぇ・・

ちょー簡単なチョコを作りました。

これ、クッキングシートに板チョコを乗せてオーブンで溶かしたらトッピングするだけ。
前にも作っていて結構見栄えするし美味しいし、好評でした。


今、冷蔵庫で冷やし固めています。
固まったら適当にポキポキして小さくしておきます。
あのね、簡単だけどバカにできないの。
イオンに入ってるチョコレートの専門店に同じようなのあってね、
もちろんチョーお高いよ。
まぁ、チョコがどこどこ産とかさ、トッピングがどこ産の何、とかあるんでしょうね。
良いの、良いの、手作りは愛情入ってるから〜（ホント？）

我が家は夫の誕生日が2月10日なのでそこでプレゼントとケーキを食べちゃうから
バレンタインデーはちょっと可哀想かな・・
よくクリスマス近いお誕生日の人がクリスマスとお誕生日が一緒とこぼすじゃない、同じ。


実はこのところとても体調が悪くて参っています。
肩こりが酷いと思っていたんだけど、もう夜も眠れないほど痛くて。
じっと座っていられない、寝ても痛い、身の置き所がない、って言う・・
眠っていても痛みで何度も目が覚める。
寝ながら「痛い、痛い」と言ってると夫が言いました。
炎症ならロキソニンと何度も飲んで改善されず。
運動不足かな・・とジムは普通に行ったけど改善されず。
もう泣きたくなる程痛い。
角度によってちょっと痺れもある。
日常生活に支障が出ているので病院に行きましたよ。
私、滅多に病院に行かないのでそこで家族もこれはただ事ではないと・・
昨日整形外科で診てもらったら頚椎にズレがあると。
肩と背中（肩甲骨のあたり）が痛いのに原因は首？
一年中、頭痛持ちでロキソニン飲んでるし一度きちんと調べましょうと。
で、来週MRI検査です。
この痛みの原因が分りますように。
病院で痛み止めの注射を打って下さいと言ったのに打ってくれませんでした。
薬出すから、と言うので辛いから注射を、とお願いしているのに。
薬が効くと思いますよ、と言うんです。
ロキソニンは飲んでるけど効かないと言ったんですけど、
出たのはやっぱりロキソニン。
でも筋肉の緊張を弱める薬とペインクリニックの薬も出してくれました。
ペインクリニックの薬は一番弱いやつらしいんですけど効かなかったら段階的に強くできるみたいです。
まあ、お薬はなんでも副作用があるから弱い薬で効くならそれに越したことはないですもんね。
強い薬はそれなりの副作用があるわけで。

で、現在は痛みは半分くらいに収まりました。
とりあえず生活できるレベル、我慢できるレベル。
でもまだ全然痛みがなくなったわけではないので、
このままだったら来週MRIの時にもっと強い薬を要求してみます。

実は今日は朝から市民検診で胃カメラ検査もありました。
両親が膵臓がんに大腸がん、兄が血液のがん、私は乳がん。
まー、血統書付きのがん家族ですから胃がんは調べないとですね。
現在、２年に一度の市民検診の胃カメラはやっています。
とりあえず今日のところは大丈夫そうだった
それよりも胃カメラ検査があったので痛み止めの薬が飲めなくて辛かったです。
帰宅して速攻飲みました。


とまぁ、ちょっと辛い日々が続いていました。
こんな時はカメちゃん見て元気出そう。


カメちゃん、寒がりです、
ファンヒーターを着けると直ぐに来る。
近すぎでしょー？


あったまるとこんなにリラックス。
猫は良いなぁ〜

金曜日は1人でお出かけして来ました。

マルティナさんの毛糸フェアのお知らせハガキを頂いていました。
銀座、MATSUYA

銀座は私が1人で行く事ができる唯一の街。
何と言っても有楽町の駅がシンプルでわかりやすいもの。
若い頃からずーっと銀座派。
でも最近はずいぶん変わりましたね。
昔はデパート街だったけど今はニューヨークの5番街みたい。
ハイブランドショップが立ち並び、
入り口にはスーツを着て白い手袋をした店員さんが立ってます。
まぁ、そんな店に入るつもりもないけど、チラリと見ることも出来ないよ。
なるべく背筋を伸ばしてサッサッと歩きます。

マルティナさんと魔法の毛糸フェアは銀座MATSUYA の催事ホールで開催。
あちこちのブログやYouTubeで取り上げられているので詳細は省略。
初日に行きましたが、何しろ混んでいました！
すごい人気なんですね。
この毛糸フェア用のレジが5台並んでいたんですけどお会計だけで30分並びました。
とても可愛らしいマルティナさん、本物だー・・・
お客様に囲まれて質問されたり本にサインしたり、
手が空くと歩きながら編んでいました、すごい、手元なんか見てませんよ。


戦利品。
今年はソックス、編みたいです。
前にゴム編み機で編みましたけど、手編みとどう違うんだろう？


前に編んだゴム編み機を使って袋編みで編むソックスです。
これだと数時間で出来るんですけど。
慣れれば半日。
でも手編みで作ってみたいんですよネェ・・

あ、戦利品ですけど、真ん中のミニボールはハガキを持っている人が頂けました。
右下の「編み地ハギレ」は200g入っていました。
編み地のサンプルみたいなのが入っていましたが解いて配色に使いたいなーと。
湯のし器を通して普通に使えそう。
普通のオパール糸は100gで2000円前後。
これは200gで5種類くらいのオパール糸が入っていて1500円でした、お得


さて、MATSUYAを出て
（MATSUYAって違和感あります。
私の年代は銀座松屋です。改装したそうですが相変わらず天井が低くて昔の松屋だったわ）
昔のニューアサヒ、アサヒビアホール、今はKIRARITO  GINZA

目的は貴和製作所さん。
ここ、上は高須クリニックだけど私は用なし。

目の保養をしてちょっとだけお買い物。
いやー、やっぱり銀座の貴和さんはサンプルが素晴らしいのよ。
つい買っちゃうよね。

貴和さんを出て京橋方面。
ブラザーですね。
編み機撤退する前に編み物教師試験や講習に何度も通いました。
懐かしー・・

てくてく。てくてく。
東京駅方面に進み、途中で明治屋さんを見学して一休み。
昔はよく買い物に来ましたけど今はどこでも輸入食材買えるしね。
明治屋さんのウインナーの缶詰、あれ美味しかったよね。

で、最後の目的地は「越前屋」さんです。
ん〜・・お主も悪よのう・・みたいな名前だけど手芸屋さんです。
ここは刺繍用品に特化した手芸屋さんで、あんなオフィス街にポツンとあります。
小さなお店だけど2階は全部刺繍糸。
ここ、日曜日がお休みで平日でないと見られなくて。
前に夫と来てお休みでした。
残念ながら今回は買う物はなかったので見学のみ。
海外輸入の刺繍キットがお目当てだったんですけどキットはあまりなかったです。

とまぁ、この日は私の夢のゴールデンコースでした。
朝から1人で飲まず食わずで夕方まで。夫に笑われました。
1人で2000〜3000円のランチ食べるなら迷わず毛糸買います。
次は越前屋さんじゃなくてホビーラホビーレかな・・と思うけど、
銀座のホビーラホビーレは小さなお店なんですよね・・
手芸店巡りは楽しいです。

私が1人で出かけることはあまりなくて、だいたい夫と一緒。
夫はどこでも付き合ってくれます。
マルティナさんの催事は初日に行きたかったので平日だったんです。
銀座なら私1人でも行かれるよー！と行く事にして、
銀座も平日なら空いてるよね・・なんて思っていたら大間違い。
インバウンドが戻って来ているんですね、外人の多いこと。
あはは、ガイジンて。
びっくりしましたわ。
で、越前屋さんはもう東京駅のすぐそばなので帰りは東京駅。
有楽町と違ってね、大きな駅でね、は〜・・・って・・・
何とか帰って来られましたとさ。

前回のブログはアメリカへ出発ー！ってところまで。

もうとっくに帰って来ていますが、
帰国寸前で具合が悪くなってしまった事、
帰って来てからもしばらく寝込んでしまった事、
少し良くなったら恒例の確定申告の作業に専念しないとならなかった事、
体重が増えてしまいジムを頑張らないとならなくなってしまった事、
等々、ブログおさぼりの言い訳を並べてみました
今は元気です！

再開するタイミングがつかめずズルズルともう3月。
ブログ背景のチェンジを持って再開したいと思います。
（って、この背景は実は昔に使ってました。好きなものって変わらないよね。）
他にもちょっと良いなーと思ったのがあったんだけど文字がピンクっぽくて読み辛い。
目が疲れちゃうお年頃なので断念しました。
娘からブログを書きなさいと命令がっ！

・・・書かねば・・



というわけでちょっとづつ不定期ながら書いていきたいです。
良かったらまたお付き合いのほど、よろしくお願い致します。
たいしたこと書いてません、オバさんの独り言です
今一番の悩みは体重が増えた事。
飲み過ぎ＆食べ過ぎ、きちんとした食事を摂っていない事。
油断した～・・

実は明日飲み会

このところ、気分がダダ下がりです

もうね、誰も悪くないんだけどね。

こんなのが届きましたよ。

↓

介護保険被保険者証です。

いや、有り難いことです。
今のご時世、子供に頼れませんから。
母もこのお陰でディサービスに数回行けてお風呂に入れてもらったし、
介護用ベッドもわずかな負担金でお借り出来ました。
訪問医療や訪問看護師さんに助けて頂いて感謝です。
父が亡くなる時はそんなシステムなかったから全て家族がやりました。
高額な介護用ベッドも買いました。
今は本当に良い時代。


来月初め、私のお誕生日が来るんですよ。
スマホに色々なお店のアプリが入っているので、
お誕生日おめでとうクーポンが次々に届きます。
15％　offクーポンとかバースディーケーキサービスとかね。
これらは嬉しい

でもこの郵便物はあまり嬉しくないです。

そりゃあ、感謝しますよ、助かります。
イザと言う時に役に立ちます。
日本国民として、当然の権利でもあります。
でもさー、介護保険被保険者証って・・
もうそういう歳なんだ・・・ってね

ガックシ・・・

気分は28歳なのになー

更にこんなのまで同封されています。

↓


あんしんカード

母もお財布に入れてましたよ。
名前と住所と連絡先、かかりつけ医、アレルギー等。
徘徊用？
このカードで銭湯に半額で入れるそうです。
うちにお風呂あるよ。

なんかねー・・・
「老人」と認定されたような気がする。
出所はお役所の長寿支援課だよ？

まだ元気なんだけど。
まぁ、元気でいられることに感謝することにしよう


これらが届いてから事あるごとに
「あ、でも私は老人だった・・」ってネガティブな思いがよぎる。
ピンクはもうダメ？
ポジティブに考えようと思っても気分が萎えるんだよね・・


でね・・

極めつけはコチラ

↓


あなたの寿命カウントダウン

私はあと12年半しか生きられないんだって。
母の歳まで生きられないらしい。

早く編んで縫わないと私の部屋が大変

って、そこ？

もう10日か2週間ぐらい前だったと思うんですけど。

スマホを見ていたら突然目の焦点が合わなくなって、パニックになりました。
どうやっても焦点が合わない。
遠くを見ても近くを見ても二重三重に見える。
良く分からないけど、目が寄った状態？みたいな・・

疲れ目？と思って目薬を指して30分くらい横になって目をつぶっていました。
そうしたら治りました。
きっと疲れ目だなーと思い、翌日疲れ目用の目薬を買って来ました。
目薬を指すのが苦手なんですけど頑張って指していました。
自分の目、どこにあるのか分からない～？
絶対に命中しません。


それで済んでいたんですけど先日。

脳梗塞の前触れに「目の焦点が合わない」と言うのを見つけました。
えっ？！

脳梗塞になった友人が、
手に力が入らなくなって、その後すぐにろれつが回らなくなった。
でも発見が早かったから救急車で入院、点滴治療で後遺症無し。
と言う事を知っていたので気を付けていたんです。
年齢的にもね（でも実は年齢は関係ない）
私、コレステロール高いし。

「目の焦点が合わない」もあったのかー・・・
しかも、「それは30分くらいで治るんだけど後から大きな脳梗塞が起きる場合もある」
と書いてありました。

えーっ！！
急に不安になりましたよ。
脳梗塞になって後から、あの時にちゃんと治療をしていたら・・
って、絶対に思いたくありません。

すぐに病院探し。
幸い近くに、すぐにその日に検査してくれる脳神経クリニックがあります。
行きましたー！

症状をを話したらMRIの検査でした。
すぐに検査をしてくれて、そのまま診断結果。
もう「神～！」って思いました。
検査後の診断結果の診察までの数日間、不安たらないです。
普通なら3回は通院ですよね。

結果は心配なし！

今現在は綺麗な脳です（綺麗ってナニ？）
血管のつまりや梗塞の跡、がんの転移など、何も見られません。
目の焦点が合わなかったという事ですが様子を見て大丈夫だと思う。
疲れ目かもしれないし、
また起きて心配だったら眼科に行ってみるのもあり、との事。
乳がんの転移の可能性は自分でも忘れていたくらいなので特に言っていなかったのですが、
最初に書いた既往症で先生は考慮して下さっていたのだと思われます。

もうねー、本当に安心しました。


脳梗塞を怖いと思いすぐに病院に来て検査をしてしまったけれど、
MRIのドームの中でふと、あっ！と思いました。
乳がんの転移だったらどうしよー・・
どうしよーって、どうにもならないけどそのことはちっとも考えていなかった。
4月に乳がんの定期検診を受けた時は異常なしでした。
でも脳の検査はしていません。
ちょっと心の準備ができていないよ・・

ドームの中で急に怖くなっちゃってまた気分はプチパニック
検査止めたい、心の準備が出来てから～！
って思ったけれどやめるわけにもいかず・・

結果的には大丈夫だったから良かったんですけど。
だから尚更安心しました。

最近物忘れが激しくてちょっぴり痴呆も心配してたけどそれもクリアー
本当に安心しました。
不安に思っているのは一番精神的に良く無いですよね。

色々と不調が出てくる歳なんですねぇ。
あと何年元気でいられるんだろ？
一日一日を大事に過ごさないとなー・・


とは言っても元気ですよ、ご安心下さい

この子達の為にもまだまだ頑張らねば～！

今日は金曜日ですね。

週末になってくると疲れが出て来ます。
以前は金曜日は編み物教室に通っていたんだけれど今は隔週にしています。
毎日フィットネスジムに通って編み物行ってだと忙しすぎる。
家事もお留守になるし、ジムも行かないと・・と思っていました。
でもそれだと毎日ジム通い。
それも、もう良いかなー・・

昨日、故障中だった測定器が直っていたので体重を測りました。
減っていないのは家の体重計で分かっていました。
ジムの測定器での結果は前回よりもマイナス0.4Kg 、400グラムですよ。
1か月以上あったのに

でもね、良い事もありました。
今迄はコメント欄にずっと「あなたは脂肪過多です」と書かれていました。
それがですね、「あなたは適正です」になりました～
体重はあまり減らなかったけど内容は良くなりました。
BMIが　22.3→22.1
体脂肪率が　29.9→29.5
どちらの値も生活習慣病にかかるリスクは低い、と書かれてます。
今回は筋肉は減らずに脂肪だけが0.4Kg減りました。
パチパチパチ

本当は体なんて壊しても良いから短期間に劇的に痩せたかったけど、
今となってはまぁ、それもどうかなー・・？って思うし、
何しろ膝が痛く無いし足も攣らないし頭痛も減ってるし。
やっぱり運動は好きじゃないけど調子が良くなっているのは認めざるを得ない。
このまま痩せ続けられるならすぐに止めたいけど、止めたら太るよと皆に脅される。
それにもっと痩せたいのよね。
貯金はまだまだある（貯肉？）
ジムに行ってると手作りタイムがすごく減ってしまうのが残念なんだけど、
もう少し続けようかなぁ・・って思ってます。
3か月の予定がもう8か月過ぎた。
私にしては上出来だな。
トータルで5.5Ｋｇ減。
やっぱり噂の停滞期は来たけど今は頑張りどころかな？と思っています。
お腹がなかなか凹まなくて、「お腹は最後だよ」と言われていたけど、
最近お中が凹んできましたよ！
私的にはちょっとだけど冷静に見れば前と比べたら全然凹んでる。
筋トレもお腹を重視して始めてます。
前は腹筋なんて1回も出来なくて息子に笑われたんだけど今は出来る！
すごい進歩だよ～

手作りタイムも取りたいし、毎日ジム通いも忙しいし。
なのでゆる～くだけど・・
今後も劇的には減らないかもしれないけど、
無理ない程度に少しづつ減って良ければいいかなと思っています。
最終目標はマイナス8Kg。
出来れば10Kg（無理か）


お昼寝中の姫ちゃん
毎日こんな恰好でゆるゆるな生活。
飼い主も猫も太り気味です。
太っていても気にしなくて猫様は良いなぁ


昨夜はこんなパッチワークしてました。
ホントはずーっとやっていたいんだけど。

今日はとっても良いお天気で←嫌味、暑いです。

もう衣替え？て感じだけど、来週はまた寒くなると聞いたのでちょっと期待。
寒けりゃ暖かくなれ、ちょっと暖かくなりすぎりゃ暑い。
全く我ながらわがまますぎ～！

このところ、あんまり良いお天気なので家事しまくりです。
今日はジムもお休みしましたよ。
一応、筋肉のための休息日という言い訳です。

昨日、powerというクラスに出たんですよ、今回で3回目。
筋トレマシンとトレッドミルだけを地味ーに続けて来たのですが、
友人のお誘いもあり、自分でも出てみようかな？との思いもあって、
最近いくつかのクラスを体験しています。

出てみたのは、ヨガ、ズンバ、エアロビ、バレエ、power（パワー）、です。
そして4月から新しくベリーダンスのクラスが出来ると聞いてとても喜んでいたのです。
私、ずいぶん前からベリーダンスは興味があって、地元のお教室等探した経験があるんです。
でももう一歩踏み出せずに終わってしまって。
なのでベリーダンス、期待したんですけどやめました。
新しいクラスだからみんな初めから、と思っていたら前にあったそうで。
前にやっていた慣れた人達だけで予約はいっぱい。
女性特有のグループも出来上がっていました。
そういうの、苦手。

結局続けているのはヨガとpowerです。
ヨガはムリなく出来るのでまだ続けたいです。
でも今一番楽しみなのはpowerかな。
軽いバーベルを持って筋トレなのですが振り付けとか覚えなくて良いのが良い。
一応音楽に合わせてやるのですが動きが単純なのでやりやすいんです。
限界まで挑戦して、で、次の日はめっちゃ筋肉痛来ます。
これ、効いてる証拠よね。
最近はマシンで筋肉痛にならないから考えないとな、
と思っていたのでちょうど良い。

ズンバは振り付けが全然分からない。
他の人から1テンポどころか2テンポくらい遅れて踊ってる。
最初はみんなそうよとか、全然気にしなくて良いのよとか言ってくれるけど、
そんなの、やっていて自分が楽しくない。エアロビもそう。
どうもダンス系はダメっぽいなーと感じてる。
スポーツクラブのダンスなんだから上手に踊る必要ないよと言わるけれど、
楽しくないんだからやらなくても良いかなーと思う。

バレエは1回だけ試しに出てみたんだけど。
出来ないなりに楽しかったです。
「やさしいバレエ」でちょー初心者向けです。
娘が幼稚園の時にやっていたレッスンを思い出しましたよ。
バーを持って何番の足とか、プリエとか、パッセとかです。
でもプリエは膝に来るなーとか思う可哀想なお年頃です。
アラベスクなんて全然足が上がっていない。
娘の写真と比べると半分どころか、1/3？いや、1/4くらいしか上がってない。
ムスメ凄いなーと今更思います。
簡単に上げてるように見える。
ムスメはずっとバレエをやっていました、見たら大笑いされるだろうなぁ
本音はちょっと続けてみたい気はする。
でもね、クラスの時間が合わないんですよ。
同じ曜日に出たいヨガがあって、バレエまで3時間もあるんです。
一度家に帰る人もいるらしいけど私はムリ。
一日中ジムにいるみたいだし一度帰ったらもう二度と来たくないです。（同じ日に）
なのでバレエは今のところムリかな。

ヨガとpowerだけ頑張ろうと思います。

しかし・・
ちょっと最近考える。
一日がジムで忙しくて・・

私、手作りしたくて仕事辞めたんだよね？
ジムに入るために辞めたんじゃないよね？
なのにジムで忙しくて手作りする時間（体力も）がないってどーゆーこと？

痩せたくて始めたジム、
そんな理想的じゃなくても良いからもっと激痩せしてさっさと辞めたいわ。
って・・思い始めてる今日この頃なのです。

3月末、10月から始めたダイエットが6か月経過しました。

ここで恐れていたことが・・

ダイエット始めて初の増加。
0.7Kg　先月より増加ですよ

ジムの体重計は細かく出るので内容は、
筋肉が、　右腕　0.1Kg
左腕　0.1Kg
右脚　0.2Kg
左脚　0.1Kg
脂肪が、体幹　0.1Kg
右脚　0.1Kg
計、0.7Kgの増加となっています。

う～ん、これどうなんだろう？

私的には毎日家の体重計に乗っているので増加しているのは分かっていました。
最近食べ過ぎていると思っていたからショックながら受け入れるしかない。
でも内容がよくわかりません。
右脚、筋肉が0.2Kg増えて同時に脂肪も0.1Kg増えてる。
1か月で右脚だけ0.3Kgも増えるものなんですかね？
お腹の脂肪が気になっているので体幹を鍛える運動を増やしたのに、
逆に体幹の脂肪が増えている。

何が原因なのか・・
筋肉がつくってことは脂肪は減るものじゃないの？
足のトレーニングはトレッドミルしかしていなくていつも同じメニューなんだけど。
同じメニューなのに筋肉とか脂肪が変化？

痩せるには基礎代謝を上げなくてはならない。
筋肉なんてつかなくても良いんだけど、基礎代謝を上げるには筋肉を付けないとならない。
だから運動をして筋肉をつける。
だけど脂肪が減らずに筋肉がついて体重が増えちゃうんじゃ本末転倒では？

でもさ、あんまり細かいことは気にしないことにしましたよ。
ストイックに一喜一憂しすぎると精神的に良く無いです。
相変わらず迷走していますが、取りあえず摂取カロリーを抑えることにします。

ショボン・・・

先日、時々買い物に行っていたお店がリニューアルオープンしたと言うので行って来ました。

地元ネタですみません。

三郷にあるヴィシーズと言う手芸材料のお店です。
新しい名前は「アークオアシス三郷店」と言うそうです。
全面改装とうたっているし、どんなもんかな～？と期待。
最近手芸材料のお店がどんどん少なくなっているしね、
もう手作りなんてする人は居ないのかしら？
何でも既製品が安くて作る方が高いもんね。
オープニングセールで何かお安いものがあるかも・・？

なーんて期待して行ったのですけど。

全然変わりないよ？

確かに。
韓国がバーンとね。
成城石井の輸入食品が少しあって、後は韓国食材がバーンと前面に。
あと後方に韓国コスメ。
お店が韓国出資の会社に変わったのか？ってくらいに韓国。
韓国好きな人には良いかも知れません。
今若い女性に韓国コスメ、人気だもんね。

手芸材料は特に変化なしじゃない？
オープニングセールは1割引きだった。
ユザワヤさんの方が安い。

ただねー、品ぞろえがね、ちょっと変わったものがあるんですよね。
ユザワヤさんには置いていないようなものがあるんですよ。
生地も毛糸も刺繍用品もユザワヤさんの方が全然豊富。
でもユザワヤさんにない物がある。
よって・・侮れん。

ずーっと店内を物色。

刺繍を額装してもらったのはこのお店。
額装のコーナー、なくなっていなくて良かったです。
ビーズの貴和製作所も残っています。

私が店内を物色している間、夫は違う所を見に行っていて、
1階のビバホーム、ヨーカドー、その周りのお店、ゲーセン。
挙句にドトールでコーヒータイムも済ませたそうな。
私がまだ同じところにいるもんでびっくりしながら笑ってた。
手芸店なら1日居られるよ～


戦利品です。


本当はもっと薄い綺麗なピンク。

また買っちゃったよ～・・
病気だから許してください。


とーても春らしい可愛いピンクの花柄
オープニングセールの1割引きで買いました。
ん～・・1割・・安いのか・・？

さんざん長考の末、生れて初めて始めたダイエット。

嬉しい結果が出ているので報告させて下さい

去年の10月から始めました。
経過は、
1か月経過　ー1.4Kg
2か月経過　ー2.8Kg
3か月経過　ー3.4Kg
4か月経過　ー3.9Kg

そして5か月経過　ー5.0Kg 


う～～～、嬉しすぎる

先月は0.5Kgしか減らなくてちょっとがっかりしたけれど、
今月はー1.1Kg、
なんだかよく分からないけどないけど、取りあえず5か月で5Kg痩せたのは良いペースでは？
2Kgや3Kg位だとすぐに戻っちゃうんじゃないか？って気もして不安だけど、
5Kg減るとちょっと安心感が出て来た。

5Kgって、けっこう大変な重さよね？
お米5Kg・・重いよ？

急に痩せたわけじゃないから自分では何も感じない。
でも足が攣らなくなった事。
膝が痛くならなくなった事。
これは痩せたことと関係があるのかどうかはわからない。
運動とか食事とか、違うことが関係してるかもしれないけど。
でも調子が良いことは確かなので、もう少し続けてみようと思っています。

5か月前と比べると、
体脂肪率が35.8～30.0になった。
体脂肪は1か月に1のペースで減らすのが良いと言われているから理想通り。
37からが肥満と定義されているようなのでギリボーダーラインの下だった。
でもまだ30台だから20台にしたいなー。
体脂肪量は5.2Kgも減ってる。
筋肉量も変動してるのでそのまま体重に結びついてはいないんですけど。

BMIは24.2～22.3になりました。
22が最も疾病リスクが低いとされているそうなので22を目指したいです。

前もそうだったけど、けっこう体重が減ると筋肉量も減ってしまうんですよね。
今回も筋肉量が0.3Ｋｇも減ってしまっている。
理想は筋肉量は落とさずに脂肪だけを落としたい。
それにはやっぱりきちんと食べて運動・・か・・
このところ、ちょっと忙しくて摂取カロリー少なかったし、
栄養素も良く無かったしなー・・と反省。
リバウンドしないようにきちんと痩せないと。

目標はあと3Ｋｇです。

8Ｋｇ痩せると随分見た目も変われるんじゃないかと・・

私の事、「そんなに太っちゃってｗｗ」って言ったやつ、見てなさいよ
あ、でも痩せようと思った理由はそれじゃないですよ。
人に何言われようと関係ありません。
ただ単にスカートが履けなくなったことが嫌だっただけ。
パンツ履いてお腹を隠すためにチュニック着て、って言うスタイルが嫌だったんです。
これで着られないのに捨てられずにいた
「箪笥の肥やし」と言われていたお洋服が陽の目を見ることが出来そう

まだまだ気を引き締めて頑張るよ！