今日はとっても良いお天気で←嫌味、暑いです。

もう衣替え？て感じだけど、来週はまた寒くなると聞いたのでちょっと期待。
寒けりゃ暖かくなれ、ちょっと暖かくなりすぎりゃ暑い。
全く我ながらわがまますぎ～！

このところ、あんまり良いお天気なので家事しまくりです。
今日はジムもお休みしましたよ。
一応、筋肉のための休息日という言い訳です。

昨日、powerというクラスに出たんですよ、今回で3回目。
筋トレマシンとトレッドミルだけを地味ーに続けて来たのですが、
友人のお誘いもあり、自分でも出てみようかな？との思いもあって、
最近いくつかのクラスを体験しています。

出てみたのは、ヨガ、ズンバ、エアロビ、バレエ、power（パワー）、です。
そして4月から新しくベリーダンスのクラスが出来ると聞いてとても喜んでいたのです。
私、ずいぶん前からベリーダンスは興味があって、地元のお教室等探した経験があるんです。
でももう一歩踏み出せずに終わってしまって。
なのでベリーダンス、期待したんですけどやめました。
新しいクラスだからみんな初めから、と思っていたら前にあったそうで。
前にやっていた慣れた人達だけで予約はいっぱい。
女性特有のグループも出来上がっていました。
そういうの、苦手。

結局続けているのはヨガとpowerです。
ヨガはムリなく出来るのでまだ続けたいです。
でも今一番楽しみなのはpowerかな。
軽いバーベルを持って筋トレなのですが振り付けとか覚えなくて良いのが良い。
一応音楽に合わせてやるのですが動きが単純なのでやりやすいんです。
限界まで挑戦して、で、次の日はめっちゃ筋肉痛来ます。
これ、効いてる証拠よね。
最近はマシンで筋肉痛にならないから考えないとな、
と思っていたのでちょうど良い。

ズンバは振り付けが全然分からない。
他の人から1テンポどころか2テンポくらい遅れて踊ってる。
最初はみんなそうよとか、全然気にしなくて良いのよとか言ってくれるけど、
そんなの、やっていて自分が楽しくない。エアロビもそう。
どうもダンス系はダメっぽいなーと感じてる。
スポーツクラブのダンスなんだから上手に踊る必要ないよと言わるけれど、
楽しくないんだからやらなくても良いかなーと思う。

バレエは1回だけ試しに出てみたんだけど。
出来ないなりに楽しかったです。
「やさしいバレエ」でちょー初心者向けです。
娘が幼稚園の時にやっていたレッスンを思い出しましたよ。
バーを持って何番の足とか、プリエとか、パッセとかです。
でもプリエは膝に来るなーとか思う可哀想なお年頃です。
アラベスクなんて全然足が上がっていない。
娘の写真と比べると半分どころか、1/3？いや、1/4くらいしか上がってない。
ムスメ凄いなーと今更思います。
簡単に上げてるように見える。
ムスメはずっとバレエをやっていました、見たら大笑いされるだろうなぁ
本音はちょっと続けてみたい気はする。
でもね、クラスの時間が合わないんですよ。
同じ曜日に出たいヨガがあって、バレエまで3時間もあるんです。
一度家に帰る人もいるらしいけど私はムリ。
一日中ジムにいるみたいだし一度帰ったらもう二度と来たくないです。（同じ日に）
なのでバレエは今のところムリかな。

ヨガとpowerだけ頑張ろうと思います。

しかし・・
ちょっと最近考える。
一日がジムで忙しくて・・

私、手作りしたくて仕事辞めたんだよね？
ジムに入るために辞めたんじゃないよね？
なのにジムで忙しくて手作りする時間（体力も）がないってどーゆーこと？

痩せたくて始めたジム、
そんな理想的じゃなくても良いからもっと激痩せしてさっさと辞めたいわ。
って・・思い始めてる今日この頃なのです。

過去記事ですが記録の為にアップしておきます。

IKEAで買いたいものがあって行きました。
新三郷店はIKEAとコストコはすぐなので時間があったらコストコへ、
と言う感じで出かけたのでコストコ到着は夕方の6時でした。
さすがに空いていてゆっくり見られましたが売り切れの物も多かったです。

もう、何から書いたら良いのやら・・？

毎日があっという間に過ぎて行くのでブログアップが追い付かないです。
過去記事になるけれど記録の意味でアップしていきたいです。
ホント、一週間があっという間に終わる。

もう先週になってしまったけれど。


先週の土曜日の事です。
息子と遅めのお昼ご飯を食べてまったりしていたら夫が仕事から帰って来ました。
コーヒーを入れておしゃべりをして普通に過ごしていたのですが、
しばらくしたら2階から息子のただならぬ声。

「ママー！」
「何？」
返事がなくて様子がおかしいので急いで2階へ上がったら、
トイレの前で這いつくばって動けない息子を発見。
急にお腹が痛いと言う。
「もう痛くて動けない。」
聞けば20分くらい前から急にお腹が痛くなって動けない、
吐き気はない、下痢もない、そうな。
しゃべるのも大変そうに痛がっている。

結局、救急車を要請しました。

救急車は思ったより早く来てくれてありがたかったのですが、
搬送できる病院がなかなか見つからず。
搬送開始まで40分近く車の中で待ちました。
救急車の中で既往症やら現在の状態、内服薬などの聞き取り。
手術の事や心電図を撮っているので右胸心ですと伝え撮り直し。
その間も息子は痛がっていてじっと寝ていられない。
向きを変えたり起き上がったりと、まさに七転八倒状態。
サチュレーションは普段なら95～96あるのに80後半、
80になったらアラームも鳴り出して焦る私。
酸素が足りてないよ。
救急隊員の方が過呼吸になるから深呼吸しましょう、と息子に言って、
一緒にスーハ―スーハ―と呼吸指導。
痛くてそれどころじゃない息子。

この時点で素人ながらこれは石？と思いました。
でも石だと背中が痛いと聞きます。
息子はお腹が痛いと言っている。
違うのかなー？？

あと1分で病院に着くよー！と救急隊員さんに励まされながら到着。
連れて行かれた後はemergency roomに入ったまま私は待つのみ。
石じゃないかなー・・？だと良いな。
困るのは原因が分からない病気です。
石なら原因も治療方法もある。

しばらく待っている間に夫も病院に到着しました。
先天性心臓病の息子は、時々こうして忘れたころに持病もちと言う事を思い出させてくれます。
普段はずいぶん元気になったけれど、やっぱり病気なんだなーと思い出す。
手術で3週間の入院予定が6か月の入院になったり、
2泊3日の検査入院が1か月の入院になったりする。
油断出来ません。
この病院で待っている重苦しい気持ち、
思い出したくもなかったと夫が言いました。

結果ですが、
予想通り、尿管結石でした。
すぐにCTを撮って下さっていて、バッチリ石が写っていました。
今見えているのは腎臓に一つと膀胱に一つ。
まだ腎臓にある石が下りて来る時にまた痛くなるかも？との言葉に、
今から怯えている息子です
痛み止めの座薬と点滴（多分、生理食塩水かな？）で石が動いたらしく、
痛みは治まり歩いて病院を出ることが出来ました。
まだ変な感じがするとか言っていましたが取りあえずよかったよ。
痛み止めの座薬は全然効かなかった、またあの痛みは嫌だと言っています。
石の痛みは相当痛いらしく、その時はまた救急車を呼んで良いよ、
とお医者様から言っていただきました。
心強いです

もう一度経験したからまた腎臓の石が動いて痛くなった時には分かるでしょう。
今のところ、超音波で粉砕するほどの大きさにはなっていないようなのでこのまま様子見です。
爆弾を抱えているようで怖いけれど、それは今始まった事でもない。
元々心臓に爆弾を抱えているではないか。
石なんて痛みはあってもすぐに命に関わるわけじゃなし。←他人事の私
またいつ痛くなるのか怯える息子に気にしても仕方ないと言う私。
またやらかしてくれたわ～・・と、どっと疲れた私達でした。
笑って話せて良かった。

救急隊員の方たちはとても親切で優しくて頼りになりました。
大変なお仕事ですね。
感謝、感謝です。

野菜サラダを毎日食べています。

でも毎日だといくらトッピングを変えたりしても飽きる。
どうせなら美味しく食べたい、と言うことで温熱処理です。
50℃洗い、とか呼ぶ人もいますね。

これ、前から知っていたけれど、そんなに変わるもの？と実践していなかったんです。
日持ちがするそうなのでやってみました。←動機はそこ？
いや、レタス数枚を洗うためにボールに水はってざるに上げて・・って、
面倒だし洗い物増えるでしょ？

やり方は簡単です。
50℃のお湯に3分間浸すだけです。
時間は人によっていろんな説があるんですが私は10分くらい。
かなりアバウトです。
50℃のお湯って手を入れていられない熱さなんですが、
適当に手が入れられるくらいに冷めたらざるに上げて水切りします。
もっと長くお湯につける人もいるようでホントにアバウトです。
その方が農薬の心配も無くなるとか言われているけれど、
でもさ、栄養素はどうなんでしょう？
ビタミンＣとかさ、破壊されないのかな？
なので私はそこまで長く浸しません。

洗い桶をきれいに洗って50℃のお湯をはって、

切ったレタスを入れるだけ。
丸ごと全て一度にカットして入れます。

ざるに上げるとレタスは熱くなっているけどパリパリです。

冷めたら保存袋に入れて冷蔵庫へ。

日持ちする、と言うのが私は気に入ってます。
買って来て次の日になると外側の葉っぱがシナシナになってしまって、
捨てたりしていたのですが、外側の葉もパリパリのまま全て食べられます。
切り口が茶色になったりせずに一週間は大丈夫です。
いつでもすぐに袋から出して食べられて便利。
温熱処理をしたレタスはすごく美味しくなります。
レタスのエグミ？灰汁？青臭さ？みたいなのがなくなって食べ易いです。
栄養素の事は分かりません。
前にビタミンＣは水溶性だから水に流されると聞いたような・・・
でも美味しく食べたいのでヨシとします。

温熱処理って、他の野菜や肉や魚もやった方が良いと聞いたけど私はやっていません。
取りあえずはレタスだけで良いかな。

生野菜、モリモリ食べてダイエットです。


体重が増加したとジムのインストラクターさんに相談したら、
それは停滞期ですね。と言われました。
生命維持のために停滞期は誰でも必ずあるそうで。
ここで諦めてはいけませんよ。と言われました。
もう少し痩せたいのでまだ頑張ります。

3月31日は母の命日でした。

もう5年も経ったのか・・と思います。
口やかましくて、いつも私とは喧嘩ばかりしていた母なので、
母がいなくなっても私は寂しくなんかない、と思っていました。
でもいざいなくなってみるとそれは違いました。

自分も子供を持ってみると本当に子育ては大変。
まして、父は家のことなど顧みないお坊ちゃま育ちの人だったので、
家のことは母に任せっきり。
もちろん子供の事も任せっきり。
更に母は父の仕事も手伝っていたので、どんなに大変だったか想像が出来ます。
母亡き今は感謝しかありません。

親の愛は海よりも深く山よりも高い。
まさにそれです。

母が眠っている病室の窓から、最期の満開の桜並木が見えていました。

父は子供達に負担を掛けたくないと生前から自分のお墓を用意していました。
それは実家の福島に用意していて、父はもう29年も前に入りました。
お墓をこちらに用意してしまうと私達の代になった時に
父の実家と縁が遠のいてしまうだろうという思いから
実家と同じ墓地の檀家になったと後に母から聞きました。
29年前に父が入ってから私達は何度もお墓参りに行かなくてはならなくて、
その度に遠いなーと思ったりしたのです。

でもそのお墓は地震の際の原発事故で放射能汚染問題が起き、
立ち入り禁止区域になってしまいました。
せっかく用意して逝った父には申し訳ないけど、その後こちらにお墓を移しました。
田舎の広々としたお墓からこんな狭いお墓に閉じ込めてしまってごめんね。
今は子供が少なくて墓守の問題があるから五親等まで入れるんですって。
私達もここに入れるようにと墓石はこんな。
周りを見ると戒名のないお墓も結構あります。
私もいらないかなぁ・・・

死生観は人それぞれ。
私は不謹慎と言われるかも知れないけれど、死んだらそこまでと思ってる。
お墓に魂があるなんて思っていない。
死んだらブラックアウトだと思っている。
お墓は残された人の心のよりどころの様に思っている。

父が心配していた通り、お墓を移したら父の実家と疎遠になって来ました。
丁度コロナがあった、というのもあります。
コロナでの制限がなくなった今、本当は今年福島に行きたかった。
父の実家の側に大きな桜並木があって、そこは地元では有名なところなんです。
そこの桜を見がてら、父の実家を訪ねて行きたかった。
まだ一人だけ伯母さんがいます。従妹もいます。
伯母さんもお歳だし、私は何かあってから行くより元気なうちに会いたいです。

私はコチラで生まれ育ったので福島は私の故郷ではないけれど、
夏には1か月くらい泊まらせてもらって従妹と川で泳いだり、
山の盆踊りに行ったり、たくさん遊んでもらい、
絵に描いたような夏休みを過ごさせてもらいました。
畑に行ってとうもろこしをもいだりトマトをかじったり。
道には自分よりずっと背の高い大きなヒマワリが咲いていた。
昔の田舎は本当に何もなくて、それがすごく新鮮で楽しかった。
なので自分の故郷みたいに思ってる。

お墓がある時は大変だったけど今はなくなってしまったことが残念。
また近いうちに行きたいなぁ・・と思っています。

そういえば・・

母は80歳で亡くなったと思っていたら79歳でした。
もうすぐ80歳、だった、あと3週間というところ。
亡くなった人は享年と言う数え年で言うからすっかり80歳だったような気がしてました。
79歳かぁ・・
100まで生きると思っていたのにな・・・

3月末、10月から始めたダイエットが6か月経過しました。

ここで恐れていたことが・・

ダイエット始めて初の増加。
0.7Kg　先月より増加ですよ

ジムの体重計は細かく出るので内容は、
筋肉が、　右腕　0.1Kg
左腕　0.1Kg
右脚　0.2Kg
左脚　0.1Kg
脂肪が、体幹　0.1Kg
右脚　0.1Kg
計、0.7Kgの増加となっています。

う～ん、これどうなんだろう？

私的には毎日家の体重計に乗っているので増加しているのは分かっていました。
最近食べ過ぎていると思っていたからショックながら受け入れるしかない。
でも内容がよくわかりません。
右脚、筋肉が0.2Kg増えて同時に脂肪も0.1Kg増えてる。
1か月で右脚だけ0.3Kgも増えるものなんですかね？
お腹の脂肪が気になっているので体幹を鍛える運動を増やしたのに、
逆に体幹の脂肪が増えている。

何が原因なのか・・
筋肉がつくってことは脂肪は減るものじゃないの？
足のトレーニングはトレッドミルしかしていなくていつも同じメニューなんだけど。
同じメニューなのに筋肉とか脂肪が変化？

痩せるには基礎代謝を上げなくてはならない。
筋肉なんてつかなくても良いんだけど、基礎代謝を上げるには筋肉を付けないとならない。
だから運動をして筋肉をつける。
だけど脂肪が減らずに筋肉がついて体重が増えちゃうんじゃ本末転倒では？

でもさ、あんまり細かいことは気にしないことにしましたよ。
ストイックに一喜一憂しすぎると精神的に良く無いです。
相変わらず迷走していますが、取りあえず摂取カロリーを抑えることにします。

ショボン・・・