お久しぶりの通常投稿です。

早いもので、もう2月も残すところあと3日。
早すぎるっ。

2月は夫の誕生日があったので、
ケーキ、作りました。

そしてその後すぐにバレンタインデーなので、

先週の土曜日、コストコへ行って来ました。

土日は混むからなるべく避けたいのですが、
お米がなくなってきたし、夫がヒマそうにしているので行くことに。
やっぱり混んでいて、夕方の5時到着、5時35分入店でした。
2階駐車場に並ばされ、途中で折り返し地点ありの長蛇の列で、
折り返し地点があったのは初めて。
もう夕方だというのにね。
混雑予報が読めないコストコです。

さて、お買い物です。

たまご　20個　500円（2パック買いました）
チチヤスヨーグルトアソート　24個　848円
たまごは今スーパーで10個で278円（税別）くらい。
鳥インフルが騒がれている割にはそんなに高くなっていないような気がします。
税込みだと300円位かな。コストコは税込み表示なので50円位安いです。
40個だと200円位の差だけど品質も良いし、冷蔵庫に卵があるとなんか安心。

さくらどり焼き鳥用もも串　30本　1798円
USSプライム肩ロース塊り　3812円
ミートボール　ポルチーニ　1078円
アップルベーコン　1348円
サラダチキン　ハーブ　6Ｐ　1178円
焼き鳥はもも肉だけなので他にネギやししとう、しいたけ等串刺しします。
UＳ牛肩ロースは昨日半分薄切りにしてガーリックと塩コショウで焼きました。
柔らかくて美味しかったです。
和牛とは違った美味しさがあります。
今迄はシチューやカレー、ローストビーフ等に調理していましたが、
焼き肉やステーキでも十分食べられるお肉だと分かりました。
また食べたいと家族から好評でした。

オーガニックバナナ　298円
アボカド　899円
パイナップル　498円
アボカド、今回は6玉でした。
少し小さいけどスーパーのよりは全然大きいです。
パイナップルは何故か葉っぱが落としてありました。
ま、どうせ切り落とすから良いんだけどなんでかな？

カラフルポテト　3Ｋg　798円
カットシメジ　399円
芽キャベツ　680ｇ　498円（2個買いました）
れんこん　１Kg　５９８円
芽キャベツが大好きなので待っていました、スーパーは高いです。
素揚げやソテー、シチュー等、色々と楽しめます、栄養価も高い。
コストコのレンコンは無漂白なので見た目が悪くて最初は敬遠していました。
でも味が全然美味しくて違います、無漂白だから？
綺麗に洗って皮ごと調理します、これはおススメ。
（何度も言うけど見た目は悪いです）

カラフルポテトは、ぽろじり、ノーザンルビー、キタムラサキと言う3種類。
聞きなれない品種もあり紫色でびっくりするのも入っています。
特徴はググって下さい。

バリラスパゲッティ 3Kg　1198円（2つ買いました）
ふさこがね　10Kg　2798円
辛ラーメン　20個　1548円
息子が昼食に食べることが多くてスパゲッティ3Kgじゃ足りません。
カルディで買い足したりしているので2パック。
やっぱりバリラが美味しいです。
辛ラーメンは発がん性物質とか騒がれているけどどうなんでしょう？
息子が食べたがっているので買っているけど・・ちょっと不安。

キューピーパスタソース　1268円（ここからクーポンで200円引き）
二週間分のロカボナッツ　チーズ入り　988円
岩塚米菓バラエティパック　899円

岩塚米菓、好きです。
甘いものよりこちらの方がカロリーマシかなーと無駄な抵抗。
個包装されているので食べ易い。

パスタソースは3種類×2で6袋。
各2つずつ入っているので12食入り。
息子が一人で作る昼食用。

フィニッシュタブレット　1098円（ここからクーポンで220円引き）
ゴミ袋　1438円
布テープ　778円
ゴミ袋も高くなりました。
でも150枚入りなのでしょっちゅう在庫確認しなくても良いのでつい買ってしまいます。

強炭酸レモン水　899円
舞浜の魚（猫用缶詰）24缶　2198円
炭酸水は体に良いので最近はこればっかり。
ノーラベルでゴミ捨ても簡単、何しろ安いし。
ソーダストリームで作りなさいって話ですが、簡単なのでつい。
食事時、ビールをやめているのでこれを飲んでいます。
喉が渇いた時も美味しいし。

ロティサリーチキン　798円
これ、買うの勇気が要りませんか？
少しはそのまま食べますが後はカレーに入れます。
ばらすのはそんなに難しくないです。
カレーにすると普通のチキンカレーとは違う味になって美味しいらしいです。
私はカレーが嫌いなので食べませんけど。
残った骨でガラスープを出すと美味しいらしいけどどうなんでしょう？
我が家はグロいのがダメなので陰でこっそりスープを煮てみようかなー？
多分、見たら食べないと思います。

メンズシャツ　966円
シーズンオフの値下げ品です。
アメリカンサイズのXLなので大助かり。
このサイズなら夫も着られる。
なかなかサイズに困る夫です。

以上、33000円ちょいのお買い物でした。
今回は値段の割には良い買い物が出来たような気がします。
とは言ってもダイエット中と言う事もあり、デリもなし、加工肉もなし。
それでもコストコでまとめ買いをしているから毎日の買い物は少なくて済んでいる。
コストコは家計に貢献出来ているのかな・・？

先月もコストコに行きましたが記事としてアップ出来ていません。
毎月1回は行っています。

お正月が明けて一息つくと頭によぎる。

またやらないとだなー

そう、毎年恒例の確定申告の準備。
先月から始めてます。

昔々、バブルの時は（ほんの一時だけ）節税なんてのもしないといけなくて、
（脱税ではないですよ、節税です。）
会計士さんのお知恵を拝借したりしたこともありましたが、
不景気この上ない今はそんな心配は全くなく、全て素直に記入、明朗会計です。

「無知は損」

会計士さんが作り上げた確定申告用の書類。
それらを参考に書類作成をしています。
会計士さんに支払う経費を節約するために私が始めたわけですが、
最初は何が何やらさっぱりわかりませんでした。
でも個人でやっている商売なんてたかが知れてる。
入って来たお金とかかったお金（経費）を書いて出せばいいんです。
初めて行った確定申告の会場でそのように言われて、
それ以来はその通りに。

最初は帳簿付けなんぞをチマチマ手書きでやっていました。
でもここ数年はパソコンのソフトを購入してやっています。
段々慣れてきたし要領も得てきた感じ。
元々、机に向かっての作業は嫌いじゃない。
勉強は嫌いだけどね。
あら、私、経理に向いてるんじゃない？なんて自分で思ったりする。
そっかー・・経理の仕事につけば良かったのかー・・とか思う。
今更もう遅いけどね～

家計簿は30年以上付けている。
夫は個人事業主で全然収入が安定しないのであまり計画しても意味ないんだけど。
だから家計簿付けは趣味みたいなもんかな・・？

10月から始めたダイエット。

4か月経過しました。

1か月経過、ー1.4Kg
2か月経過、ー2.8Kg
3か月経過、ー3.4Kg

そして4か月経過、ー3.9Kg・・でした。

ん～・・どうなのこれ・・？
4か月でほぼー4Kgくらいなので順調と言えば順調なのかなー？
でも最初の様な勢いはない。
この1か月はー0.5Ｋgだよ？
その前はー0.6Ｋgだよ？

ダイエットの記事を見ると基本アンダーカロリーにしないと痩せない。
でもアンダーカロリーだと脂肪と共に筋肉も痩せるので筋肉増加は出来ない、とあります。
でも筋肉をつけないと代謝が上がらず痩せる体質になれない・・

よって、お薦めは、
始めに筋肉をつけてから次に痩せる、だそうです。
ダイエット、奥深いです

今回は体重はー0.5Kgだったんですけど実は脂肪が減りました。
そして筋肉量が増えました。
筋肉は重いから筋肉が増えると体重は増えるそうなのですがちょっとだけ減っている。
だから体重云々よりも体型は変化している、という事らしい。
始めた時と比べると一目瞭然。

筋肉　（ここは増やしたい）
右腕　1.7Kg  →　1.7Kg
左腕　1.7Kg  →　1.7Kg
体幹　20.3Kg　→　20.2Kg
右脚　7.2Kg　→　7.5Kg
左脚　7Ｋg　→　7.3Kg

脂肪　（ここは減らしたい）
右腕　0.9Kg　→　0.7Kg
左腕　0.9Kg　→　0.7Kg 
体幹　12.2Kg　→　9.4Kg
右脚　4.2Kg　→　3.6Kg
左脚　4.3Kg　→　3.7Kg

筋肉は足以外はたいして変わっていないけど脂肪の変化はスゴイ。
足は自分で細くなった気がしてる。
でも筋肉が増えているからどうなんだろう？太さは変わらない？
でも細くなってるよ、絶対に。
お腹周りはあまり変わらないような気がするんだけどこれは気のせい。
前が太すぎてるって事、細くなりたい願望が強くて痩せてない気がしてるんだと思う。

体脂肪率は始めた時よりー5％
体脂肪量は-4.8Kg
4.8Kgも脂肪が減ったのに体重はー3.9Kg.
って事は筋肉が0.9Kg増えたって事？
よく分からないなー・・？

アンダーカロリーのうちは筋肉量を増やすことは出来ないと書いてあったけど、
私は始めの1か月で体重が1.4Kgも減ったのに筋肉も結構増加しました。
今思うとこれって凄い事だったんだなーと思います。
産まれてから全然運動をせずに過ごしていたから、体が劇的に変化したのかも・・？

体脂肪率は1か月に1％落とすのが理想と書いてあったので、
まぁ、このペースで良いのかなー？
本当はもっと痩せたいけど、病気になったら元も子もないし、
健康的にリバウンドをしないように痩せなきゃ意味ないしね。

もうちょっと続けてみるかな・・